검색결과

[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑥ 허리 디스크

허리 척추는 우리 몸의 중심이자 기둥이다. 허리가 튼튼하면 몸도 건강하다. 허리 척추는 골반과 더불어 상체와 하체가 이어지는 부분이어서 모든 동작을 할 때 항상 힘을 써야하는 부

온라인 중앙일보

2014.08.01 09:45
한 동작에 여러 근육이 꿈틀 … 근력 키우고 살 빼기 '한 방'에

‘내 손 안의 체육관(handheld gym)’이란 애칭을 가진 운동이 있다. 주전자 모양(kettle)의 아령(bell)인 ‘케틀벨’이다. 시간과 장소에 구애받지 않고, 언제 어

중앙일보

2014.02.10 00:01
[커버스토리] 삶의 질 높이는 춤의 건강학

찰스홍(닉네임·오른쪽)·크리스탈(닉네임·왼쪽) 부부가 12일 저녁, 강남의 한 살사클럽에서 열린 `중년살사`동호회에 참석해 살사댄스를 추고있다. [김수정 기자] 12일 저녁 강남의

중앙일보

2013.08.19 00:40
[열공 브리핑] 윤선생, 영영한 코어 사전 무료 검색 서비스 外

◆윤선생, 영영한 코어 사전 무료 검색 서비스 영어교육 전문기업 윤선생은 메리엄웹스터사와 공동 편찬한 영영한 사전(Merriam-Webster’s CORE Dictionary, 이

중앙일보

2013.04.17 04:00
집에서 즐기는 승마 운동기

한 여성이 복부·허벅지운동 자세를 취하고 있다.　평소 관절이 좋지 않은데다 당뇨병까지 앓고 있는 최성권(61·서울 마포구)씨는 매일 아침마다 건강관리를 위해 등산을 하고 있다. 하

중앙일보

2013.04.09 07:06
[헬스코치] 건강한 골프를 치기 위한 필수 요건

유재돈의 해피골프클리닉 한국골프필라테스협회유재돈 회장 골프를 위한 신체적인 트레이닝의 도화선은 누가 뭐래도 타이거 우즈이다. 시합을 하고 나서도 웨이트나 필라테스 등 바디트레이닝을

중앙일보

2013.02.22 10:48
벽만 있으면, 스윙박사 되기 쉽죠

필드행이 뜸해지는 겨울은 자신의 골프를 돌아볼 수 있는 기회다. 많은 시간을 요하거나 거창한 도구가 필요한 게 아니다. 실내에서 간단한 연습만으로 스윙감을 유지할 수 있다. 　아마

중앙일보

2013.01.12 00:01
차움과 함께하는 건강 관리 겨울철 건강법

골반비대칭 문제로 차움 재활의학과 김덕영 교수(왼쪽)에게 진단을 받고 있는 한지혜(26)씨. 진단과 운동처방을 받은 후 베네핏센터에서 운동할 수 있다. 겨울은 운동하기 귀찮은 계절

중앙일보

2012.12.18 08:12
'신이 내린 몸매' 장윤주 제친 'S라인' 1위는?

얼굴만 예쁘다고 미인이라 불리는 시대는 지났다. 예쁜 얼굴에 대한 욕망 만큼이나 날씬하고 비율좋은 몸매에 대한 소유욕이 갈수록 커지고 있는게 현실이다. 사회적 트렌드를 반영하듯 연

온라인 중앙일보

2012.07.09 20:17
이른 더위로 서둘러야 할 ‘살과의 전쟁’

뱃살을 빼려면 짧은 시간이더라도 매일 체계적으로 운동해야 한다.바캉스 시즌이 오고야 말았다. TV에는 튼튼한 배 근육과 날씬한 허리를 자랑하는 사람들로 가득하고, 옷 매장은 화사한

중앙일보

2012.06.25 22:02
차움과 함께 하는 건강 관리 코어근육

우리 몸의 중심, 척주와 골반 연결하는 ‘코어근육’ 허리나 골반 운동을 할 때 이전과 달리 통증이 있다. 한쪽 다리를 들고 서서 균형을 잡는 것처럼 예전에 쉽게 하던 동작이 잘

중앙일보

2011.10.11 10:23
상식을 뛰어넘는 ‘똑똑한 운동법’

관련사진ANNELI RUFUS 기자1 하루 15분만이라도 운동을 하라하루 15분만 운동해도 사망 위험이 14% 낮아진다. 영국의 의학 저널 랜싯에 따르면 이 수치는 모든 사망 원인

중앙일보

2011.09.11 14:19
[헬스코치] 골프 치면 디스크 위험 높인다?

유재돈의 해피골프클리닉 한국골프필라테스협회유재돈 회장디스크 질환은 전체인구의 6-7%가 가지고 있는 것으로 추정되는 흔한 질환이면서도 치료가 어려운 질환의 하나이다. 마찬가지로 골

중앙일보

2011.08.29 16:16
딸처럼 날씬해지고 싶은 엄마…딸처럼 운동 하다간 큰일나죠

연령별로 다이어트 방법은 달라져야 한다. 근육이 약해진 40대가 강한 운동으로 살을 빼려고 하면 큰 부상을 당할 수 있다. [중앙포토] 가정주부 임지숙(52)씨는 최근 딸 송소진

중앙일보

2011.08.29 06:26
동네 보건소에서 하는 다이어트

출산 후 불어난 체중 때문에 ‘살과의 전쟁’을 치르고 있는 주부 박민경(43)씨. 혹시나 하는 마음으로 참여한 보건소 비만 프로그램은 ‘2개월 5kg 감량’이라는 놀랄만한 결과를

중앙일보

2011.07.12 05:29
독자 다이어트 프로젝트 ‘메이킹 해피 맘’ ② 한 달에 10kg 감량 양수경씨

지난 6월 22일부터 20~40대 주부 독자 5명을 대상으로 진행 중인 중앙일보 MY LIFE 다이어트 프로젝트 ‘메이킹 해피 맘’이 한 달을 넘어섰다. 현재 프로젝트 참가자는

중앙일보

2010.08.12 09:38
[헬스코치] 만성피로에 시달리는 직장인들에게 필요 한 것

성장센터 키네스 대표원장김양수 박사종합검진에서도 몸에는 아무 이상이 없다고 하는데 잠을 자도 좀처럼 피로가 풀리지 않고, 자주 머리가 아프고, 휴일이 되어도 꼼짝 하기가 싫다는 4

중앙일보

2010.01.20 08:54
[헬스코치] 벗어나기 힘든 비만, 성공 탈출법

성장센터 키네스 대표원장김양수 박사 언제부터인지 하나 둘씩 비만 아이들이 주변에서 늘어나기 시작하면서 요즘에는 비만에 대한 인식도 많이 변하고 있다. 비만을 미용적 차원이 아닌 질

중앙일보

2009.12.20 12:52
무리한 동작보다 호흡명상에 집중하세요

요가는 나이가 들며 굳어진 몸의 유연성을 길러줄 뿐 아니라 호흡과 명상을 통해 스트레스 등을 조정해주는 효과도 있다. [중앙포토] 관련기사 굳어진 몸과 마음, 요가로 푼다 50대

중앙선데이

2009.11.22 01:29
60세 40대처럼? 신체 나이 젊게 만드는 방법

성장센터 키네스 대표원장 김양수 박사가을햇살 가득한 바깥 풍경을 보고 있으면 그냥 있기엔 왠지 몸에 미안스러운 생각이 든다. 그렇지만 운동을 권하면 '운동은 몸이 팔팔한 젊을 때

중앙일보

2009.11.14 07:00
바른 몸 바른 마음 ⑥ 송미연 경희대 동서신의학병원 교수의 ‘코어 운동’

코어 운동을 통해 체형을 바로 잡고, 아가씨 몸매를 되찾은 송미연 교수. 학생 시절부터 보는 사람마다 “어깨 좀 펴라”고 지적을 받던 경희대 동서신의학병원 송미연(39·한방재활의학

중앙일보

2009.10.05 00:02
노틀담에 곱추는 등이 휘어진 모습이 가장 인상에 남는다.

전세계적인 유행 아이콘으로 떠 오르는 몸짱 열풍이 여전히 대세를 이루고 있지만 노틀담에 곱추처럼 등이 좀 휘어져 보인다면 아무리 멋진 근육이나 매혹적인 S라인에 몸매가 눈에 들어오

온라인 중앙일보

2008.07.15 12:00
콜레스테롤에 대한 전통 약초약국 처방

콜레스테롤은 혈관의 강화유지에 중요한 역할을 하고 부신피질호르몬이나 성호르몬, 그리고 소화효소인 담즙산을 만드는 재료가 되므로 인체에 없어서는 안 되는 물질입니다. 그러나 많으면

중앙일보

2002.02.01 11:25
[이모저모] 호주올림픽위원회위원장, "수송문제 심각하다"

0...존 코아테스 호주올림픽위원회(AOC) 위원장은 7일 올림픽을 치를 시드니의 수송문제가 심각함을 인정했다. 코아테스는 7일 선수들을 훈련장으로 수송하는 차량이 제때 도착하지

중앙일보

2000.09.07 16:52